Ciclos / ritmos circadianos

He leído algo curioso, espero que os guste, y que no os dé el sueño...

En los mamíferos, el ritmo circadiano más importante es el de vigilia - sueño. El ciclo circadiano es un ciclo biológico intrínseco de carácter periódico, manifestado cada 24 horas.

¿Hay de eso en los barcos? Porque yo creo que aquí, los que estamos a guardias, siempre andamos medio despiertos o medio dormidos. Depende del mamífero.

El ciclo normal:

06:00  Aumenta la presión sanguínea.

07:30  Cesa la secreción de melatonina.

08:30  Comienza el movimiento intestinal (el cuerpo pide papas).

09:00  Máxima secreción de testosterona.

10:00  Estado de máxima atención (justo en este estado es cuando vamos al café, es alucinante).

14:30  Máxima coordinación (aquí los hombres incluso podemos hacer dos cosas a la vez).

15:30  Máxima capacidad de respuesta (en este punto están equivocados, porque la siesta cansa...).

17:00  Máxima eficiencia cardiovascular y muscular.

18:30  Presión sanguínea más elevada (hora ideal para ir a donar sangre).

19:00  Máxima temperatura corporal (hora ideal para... eso, me callo).

21:00  Inicio de secreción de melatonina.

22:30  Cesa el movimiento intestinal.

02:00  Sueño profundo.

04:30  Mínima temperatura corporal (es cuando tiras de la manta "parriba").

Y vuelta a empezar, salvo que sea domingo que empiezas más tarde.