Correr no es de cobardes

Mañana, 1 de junio a las 11:00 en A Coruña, es la

IV Carrera "CONTRA EL CÁNCER CORRE"

Yo no me la perdería; desde pitufos hasta mayores.

Comparto lo que me parece interesante, y sano. Ahora además que empieza el verano...

Por Juan Lara, 28/5/14

Enlace: http://t.vitonica.com/carrera/empezar-a-correr-para-adelgazar-a-evitar

Empezar a correr para adelgazar: errores a evitar

Correr es una de las actividades que más se utiliza para adelgazar, sobre todo ahora con el buen tiempo. Sin embargo, hay algunos errores que debemos evitar para adelgazar corriendo. No todo vale a la hora de salir a correr, conviene tener algunas cosas en cuenta y evitar estos errores:

Cuidado con el exceso de kilómetros: es lógico pensar que cuantos más kilómetros corramos, más adelgazaremos. Pero si no estamos acostumbrados a correr, hacerlo más de 20 minutos va a ser demasiado. Ve poco a poco, aumentando 2-3 minutos al día o alterando correr y caminata.Si tienes tiempo y quiere hacer más kilómetros, haz unos pocos por la mañana y otros por la tarde, no todos de golpe

No te pases con el ritmo: antes hemos hablado de no pasarnos con la cantidad, ahora hablamos de no pasarnos con la calidad o la intensidad. Aunque al principio el cuerpo nos va a pedir correr rápido, hay que intentar llevar un ritmo cómodo hasta que alcancemos cierta forma física (2-3 meses). Después, si podemos empezar a jugar con los ritmos haciendo fartlek o series, que van a ser los auténticos quemagrasas.

Sudar más no adelgaza: no hace falta que te vayas a las 5 de la tarde a correr para sudar con la intención de adelgazar más. Como ya hemos visto en algún artículo, sudar no es adelgazar. Sudar es simplemente perder líquido que luego repondremos. El exceso de calor solo hará que nos cansemos antes.

El descanso también es necesario: no corras todos los días, tu cuerpo va a necesitar descansar si no está acostumbrado a esta actividad. Pero si no puedes evitar salir a diario, haz menos tiempo pero más intenso. Lo importante es ir poco a poco hasta que llegue el punto en que podamos correr 30-40 minutos diario, ahí si notaremos como correr es una actividad eficaz para adelgazar, sobre todo cuando corremos a un ritmo vivo.

Evita el asfalto: suele ser la superficie que más a mano tenemos, pero también la que más lesiones nos puede acarrear. Si puedes, alterna con carrera por caminos o césped, que son superficies menos lesivas y por las que podrás correr de forma más cómoda.

Después de correr, bebe agua: con la excusa de hacer deporte, al llegar a casa podemos caer en la tentación de beber zumo o bebida isotónica. En cierto modo este tipo de bebidas son agua con azúcar, así que puede que las calorías que hemos quemado corriendo las recuperemos en unos minutos bebiendo este tipo de líquido. Dejemos las bebidas isotónicas para los que entrenan a más intensidad y nosotros ciñámonos al agua.

No te saltes el calentamiento: me refiero a salir de casa y ponerte a correr a tope como si no hubiera mañana. No es necesario dedicar mucho tiempo a calentar o hacer siquiera estiramientos, pero es conveniente empezar andando a ritmo normal, luego andando rápido, después trote suave y por último trote más vivo. Un buen calentamiento puede ayudarte a retrasar la fatiga y por tanto correr más y mejor.

Frases de mi amigo Twitter

- Me han llamado y me han dicho que me ha tocado un crucero.

- ¿No será un timo?

- No creo.

- ¿Y dónde embarcas?

- En Madrid.

Aviso a navegantes: Lo siguiente sólo es para mayores de 18 años, aunque no para todos.

¡Quieto todo el mundo! ¡Tengo 140 caracteres y no dudaré en usarlos! (@microversos)

¡No te muevas! ¡Y suelta ese smartphone DES - PA - CI - TO!

(Este tuit lo he leído en la revista Yorokobu; la filosofía informática se está extendiendo como pólvora cultural y dictaminando la era industrial para dar paso a un escenario digital. Twitter es la nueva plaza del pueblo. El ciberespacio no es una herramienta, es una infraestructura. Es un modo particular de relación entre personas; y al no ser una estructura rígida, el modelo es muy poderoso)

—Pepe, tenemos que hablar. No puedo seguir contigo.

—¿Pero por qué?

—He visto tu historial.

—¿El de internet?

—No, el delictivo.

—Menos mal.

Un gran invento las grapas.

¿Para qué perder las hojas de una en una si las puedes perder todas a la vez?

Mi cama y yo nos amamos, pero obviamente la alarma tiene celos.

–Cariño, habrá que pedir una pizza se me ha quemado la comida.

–¿Y cómo se te ha podido quemar si había ensalada?

–Lo mío me ha costado.

El omeprazol sirve para varias cosas, pero no mata las malditas mariposas de tu estómago.

- Hola, quería esos zapatos.

- Dígame su número.

- Oh! 651 18 62...

- ¡No! ¡Su número de zapatos!

- Ah! Quiero dos.

- Por favor atiende tú a la rubia.

Vuelve a llover para recordar que hay grandes películas en el cine.

- Mamá, he sacado un 4.

- Seguro que Fulanita ha sacado buena nota.

- Ha sacado un 1...

- ¡A mí los demás me dan igual!

¿En qué se parecen una abeja y un ascensor? En qué los dos van de floor en floor.

Falete: ¿Mi árbol favorito? ... La palmera de chocolate.

- Cari, necesito una pista para tu regalo de cumpleaños.
- ¡¿Me has regalado un avión?!
- ¿Eh?

Cuidado que vienen curvax...

Después de tanto cuerno, se lo tiró en aquella misma corrida. El capote, malpensados.

Yo a los chinos de las rosas siempre les contesto: "No gracias, ya hemos follado".

- Hola, ¿tienes novio?

- No.

- ¿Y eso?

- Si, y el bachiller.

Las señoras que palpen la fruta, serán sometidas al mismo tratamiento por parte del frutero.

(Los señores que palpen la fruta, serán sometidos al mismo tratamiento por parte de la frutera. ¿Qué diferente suena no? Jeje)

Sí robo el wifi de una iglesia... ¿estoy recibiendo la señal de Dios?

Harry Potter y el cáliz de mi sangre, sangre de la alianza nueva y eterna que será derramada por vosotros y por todos los hombres.

- ¿Vas a venir cari?

- Estoy viendo el fútbol con los colegas en casa.

- Estoy sola en casa.

Si te maquillas para hacerte una foto, después no te quejes cuando la hamburguesa que pides no se parece a la del anuncio.

- Esta noche te lo voy a comer todo.

- Pues tengo bacalao con tomate.

- No me has entendido.

- Tú a mí tampoco.

Muere Mandela y ponen "Invictus", muere Paul Walker y ponen "Carrera infernal". Cuando muera Nacho Vidal os vais a enterar de lo que que bueno.

- ¿Cuántas comidas habrá hecho la última concursante para entrar en Master Chef?

- ¿Estás tonto? La que ha entrado no cocina, ¡es la presentadora!

- No me estás entendiendo...

No llaméis Karma a las cosas que os pasan por ser gilipollas (proverbio chino).

- Oye, ¿imbécil se acentúa?

- Si, con el tiempo.

Buenos días a todos menos a los que se os pone más dura viendo a Ronaldo sin camiseta que a vuestra novia en bolas. Grandes (@torrente)

Paréntesis para hablar un poquito de fútbol...

- Papá no puedo dormir, ¿me cuentas una leyenda?

- Zidane.

- Gracias papá.

Messi será bueno pero Pepe le da 100 patadas.

Si te quedaste sin títulos, envía Farsa al 9090 y recibirás pomada para el ardor.

De los creadores de: "Se necesitan 2 años para aprender a hablar y 60 para aprender a callar".

Ahora llega...: "Se necesitan 3 años para aprender a hablar y la décima para mandaros callar"

Cuando a uno del Atlético le suena el despertador y dice "5 minutitos más...", ¡Se le aparece Sergio Ramos!

(Orgulloso del Atlético y de la gran final que todo el mundo ha visto)

- ¿Te vienes a tomar unas cañas y ver el partido?

- Espera un momento, le voy a preguntar a mi mujer si tengo ganas.

Seguimos, continúan las curvas, y ahora en bajada...

La policía detuvo a la niña del exorcista con 20 gr de cocaína. Se le acusa de posesión.

(@MatiasPrats_TV)

- Cariño, tengo que decirte una cosa.

- Yo también.

- Venga, los dos a la vez.

- 1, 2, y 3.

- Mi prima es un tío.

- Me he follado a tu pri ¿QUÉ?

Nunca me he acostado con una tía fea, pero me he levantado con cada una...

No soy fea, soy guapa pero sin tunear.

Si te enamoraste de tu novia por los ojos... es que tiene poco pecho.

- Que te vayas a la mierda, que no quiero saber nada más de ti, que eres una cabrona y muy mala. Hasta nunca.

- Estoy sola en casa y estoy muy cachonda.

- Voy.

Cuando me veo feo miro a tu nuevo novio y se me pasa (vale también usando fea y nueva novia).

La mujer le dice al marido: "Hoy es mi cumpleaños, ¡ya podías tratarme como a una reina!. Y el marido se fue de putas y a cazar elefantes.

Soy virgen, te lo juro por mis hijos.

La mujer perfecta tiene cara de ángel y folla como el mismo demonio.

Cuanto mayor es la discusión, más salvaje es el polvo de reconciliación (@torrente retuiteando a @PostureoSex)

- ¿A dónde vas con esas mallas tan ajustadas?

- Al gimnasio.

- ¡Vaya coñazo!

- Ya, pero hay que ir.

- No, no me has entendido...

A veces me acuerdo de ti pero pienso en uno que me lo hizo mejor y se me pasa (@PostureoSex)

- Cariño, ¿cuándo me la chupas lo haces por amor o por interés?

- Por amor querido, por amor...

- Pues a ver si le pones un poco más de interés.

Si la batería de tu móvil dura más de un día es que pillas poco.

"Algunos me aman por ser como soy, otros me odian por la misma razón, pero yo vine a esta vida a tratar de ser feliz... no a complacer a nadie"

Saludos

@jorgegrivas

Codicia

Cavando, para montar un cerco que separara mi terreno de el de mi vecino, me encontré enterrado en mi jardín, un viejo cofre lleno de monedas de oro. A mí no me interesó por la riqueza, me interesó por lo extraño del hallazgo, nunca he sido ambicioso y no me importan demasiado los bienes materiales, pero igual desenterré el cofre. Saqué las monedas y las lustre. Estaban tan sucias las pobres...

Mientras las apilaba sobre mi mesa prolijamente, las fui contando... Constituían en si mismas una verdadera fortuna. Sólo por pasar el tiempo, empecé a imaginar todas las cosas que se podrían comprar con ellas. Pensaba en lo loco que se pondría un codicioso que se topara con semejante tesoro. Por suerte, por suerte... no era mi caso...

Hoy vino un señor a reclamar las monedas, era mi vecino. Pretendía sostener en un miserable que las monedas las había enterrado su abuelo, y que por lo tanto le pertenecían a él. Me dio tanto fastidio que lo mate... Si no lo hubiera visto tan desesperado por tenerlas, se las hubiera dado, porque si hay algo que a mí no me importa son las cosas que se compran con dinero, eso si, no soporto la gente codiciosa...

Nota: el que lo quiera entender que lo entienda

Respuesta de una madre con un hijo con Síndrome de Down

Llamaron “Feo” a su hijito con Síndrome de Down.

Su Respuesta Fue Perfecta

“Feo” fue la palabra que un troll de Internet usó para describir la foto del hijito especial de una bloguera. También fue lo que desencadenó la respuesta más precisa, perfecta y certera que jamás haya visto. Esto fue lo que esta madre escribió cuando insultaron a su hijo con Síndrome de Down:

Querido @JusesCrustHD,

Desde que comencé a bloguear sobre mi hijo Quinn y su discapacidad, supe que este día llegaría. No escasean las burlas en internet que se esconden detrás del anonimato de la pantalla con la intención de ser crueles, y he visto su hostilidad en muchas ocasiones. De hecho, ante el hecho de un robo en la oficina central de la Asociación de Síndrome de Down de Houston, en la cual se robaron $10000 en equipos de tecnología, no faltaron los comentarios ignorantes en la noticia que reportaba el suceso.

Un usuario dijo “¿Ahora cómo aprenderán a contar papas?” Otro exclamó que desperdiciar computadoras en “retrasados” era una estupidez de todas maneras y que la fundación se merecía ese robo. Estos comentarios, además de ofensivos, simplemente alimentan los comentarios llenos de odio de la gente ignorante, que no se merecen mi tiempo. Yo hago una mueca cuando los leo, pero sé que no se puede hacer mucho al respecto de esa estupidez. Pero el sábado pasado, tú te dirigiste personalmente a mi hijo y en vez de enojarme, me gustaría darte un consejo: No seas un hijo de p***. Porque volverá sobre ti.

No quiero sacar conclusiones sobre ti, solo puedo asumir que sabes poco o nada de la falta de ayuda que sienten los padres cuando cuidan a un niño con dificultades respiratorias. Quinn estuvo enfermo el viernes, pero se sintió mejor el sábado. Decidimos sentarnos en el patio trasero y tomar un poco de sol. No hay muchas cosas en este mundo tan hermosas como ver a tu hijo recientemente enfermo sonreír, y saqué algunas fotos para celebrar su recuperación, y las subí a Instagram con el hashtag #downsyndrome.

Amo mirar esas fotos yo misma en mi tiempo libre, porque vaya que esos niños son adorables. Por supuesto, tú sientes diferente porque tú, JusesCrustHD, encontraste esta foto y dejaste como comentario:

Feo.

“El hecho de que hayas llamado ´feo´ a mi hijo es una cosa. Tienes derecho a opinar.”

“Pero el hecho de que hayas buscado específicamente el hashtag “syndrome de down” para insultar (tristemente, Quinn no es la única víctima de tu comportamiento; encontré muchas otras respuestas agresivas) es triste a la vez que infantil.”

“Tu página personal también está llena de publicaciones ofensivas y afirmaciones crueles.”

“En una foto en particular, pusiste a dos niños con Síndrome de Down y el comentario ´wiitrasados´,  te perjudicaste a ti mismo porque muchas, MUCHAS personas criticaron tu prejuicio.”

Tú expresaste que era tan solo una broma y que la gente debería tomárselo más ligeramente. Pero, ¿qué hay del hecho de que intencionalmente buscas fotos de nuestros hijos? ¿Qué del hecho de que una foto de mi hermoso hijo fue empañada con tu odio? Eso no es broma. Eso es acoso cibernético. No hace falta mencionar que denuncié tu perfil personal.

Esta no será la última vez que alguien desacredite a mi hijo porque es diferente. No será la última vez que alguien haga chistes a expensas de él, pero buscar intencionalmente fotos de personas para hacer burlas va más allá de la crueldad. Es inhumano.

Yo reconozco que quieres ver cómo reacciono yo ante tu pequeña “broma”. Voy a ser sincera, es difícil no estar enojada al respecto, pero no puedo permitir que eso pese sobre mis hombros. No puedo tener otra cosa que no sea lástima por una persona con tan poco tacto. Porque algún día, tú serás el que reciba las consecuencias de tus acciones. Hay muy poca gente en el mundo que pueda tolerar ese pensamiento tan retrógrado, y tú eventualmente le hablarás a la persona equivocada. Yo deduzco que ya lo has hecho, y por eso te escondes detrás de un apodo en pantalla.

Dios sabe que hubo muchos adolescentes crueles en mi época: niños a los que les agradaba reírse a expensas de otros. Algunas de esas bromas fueron directamente a mí, pero me fortalecieron a medida que maduré a través de esas experiencias de maltrato. Quizás por eso es que estoy dispuesta a dejar pasar esta situación, sé en qué terminaron la mayoría de esos niños, y no es donde yo quiero estar. Y como maestra, he visto a chicos como tú sufrir las consecuencias. Haz cosas al aire libre. Lee un libro. Elogia a alguien. Y lo más importante: ilumínate, ya hay suficiente crueldad en este mundo, y cualquier persona digna debería luchar para hacerlo mejor, no peor.

Yo solo deseo que mis hijos aprendan a dejar pasar los comentarios y acciones ignorantes, y traten a otros con respeto y dignidad. Todos lo merecemos, incluso tú.

Sinceramente,

Una Mamá Orgullosa.

http://muycompartible.com/un-troll-llamo-feo-al-hijito-de-esta-mama-su-respuesta-fue-perfecta/

No es racismo, es saber estar

Creencias, respeto y elegancia

No es necesario tener las mismas ideas, opiniones y creencias de quien sea, las nuestras son suficientes y nos exigen mucho.

Sucedió en Londres... una de las ciudades más cosmopolitas del mundo. En donde la población estable musulmana se ha incrementado notablemente, cosa que está provocando que surjan ciertos "Reclamos de Derechos" étnico/religiosos que antes nunca ocurrieron.

Taxista inglés en la parada.

Un musulmán devoto entra en un taxi.
Una vez sentado le pide al taxista que apague la radio para no oír música durante el Ramadán (Mes del Ayuno), tal y como lo dicta su religión, y porque en tiempos del Profeta no había música, especialmente música occidental, que es la música de los infieles.
El chófer del taxi educadamente apaga la radio, se baja del taxi, se dirige a la puerta del pasajero y la abre.
El árabe le pregunta:
- ¿Qué está haciendo?
Respuesta del taxista:
- En el tiempo del Profeta no había taxis, por eso bájese y espere por el próximo camello.

(en el mundo, en las religiones, en la gente... falta sentido común)

E-mail de una hija a su padre

La hija le manda un e-mail a su padre:

"Papá, estoy enamorada de un chico que está muy lejos de mí. Como sabes, estoy en Australia oriental y él vive en Nueva York. Nos conocimos en un sitio de citas web, nos hicimos amigos en Facebook, tuvimos largas charlas en Whatsapp, él me propuso matrimonio a través de Skype y hemos tenido dos meses de relación a través de Viber. Papá, necesito tus bendiciones y buenos deseos."

El padre responde:

"¡¡¡Wow, es realmente increíble!!! Entonces cásate en Twittter, diviértanse en Tango, encarguen a sus hijos en Amazon y que te los envíen a través de Paypal. Asegúrense de tener buenos Androids y amplio WiFi para que la comunicación sea sismpre buena. Y si en algún momento te hartas de tu marido, véndelo en eBay."

Saludos Tía Beny

Ten siempre un camello a mano

Un hombre que tenía 17 camellos y 3 hijos, murió. Cuando el testamento fue leído, decía que la mitad de los camellos sería para el hijo mayor, un tercio para el segundo y un noveno para el tercero. ¿Qué hacer? Si eran 17 camellos; ¿cómo dar la mitad de 17 al hermano mayor? ¿Uno de los animales debería ser cortado a la mitad? Además, eso no resolvería nada, porque un tercio de 17, sería dado al segundo hijo. Y la novena parte al tercero.  Los hijos corrieron a buscar al hombre más erudito de la ciudad, un estudioso, un matemático. El hombre razonó mucho pero no consiguió encontrar la solución, aunque era un buen matemático. Entonces alguien sugirió: - “Es mejor buscar a alguien que sepa de camellos, no de matemáticas”. Encontraron entonces al Filósofo de Güémez, hombre inculto pero sabio y con mucha experiencia. Le contaron el problema. El filósofo se rió y dijo: - “La solución es muy simple, no se preocupen”. Casualmente alguien le había regalado un camello al Filósofo, y les dijo: - Les presto este camello para hacer las cuentas. Ahora son 18 camellos. Entonces, procedió a hacer la división. 9 fueron dados al primer hijo, que quedó satisfecho. Al segundo le tocó la tercera parte – 6 camellos - y al tercer hijo le fueron dados 2 camellos, o sea, la novena parte. Sobró 1 camello: El que fue prestado. El Filósofo tomó su camello y dijo: - “Ya está, ahora ya se pueden ir”. Anónimo

Jesús te está mirando

Un ladrón entra en una casa una noche...

Enciende su linterna y mira alrededor, buscando cosas de valor que llevarse.

De pronto, una voz desde la oscuridad le dice:

- Jesús sabe que tú estás aquí.

El ladrón casi se muere del susto al escuchar la voz. Apaga su linterna y queda paralizado del miedo. Espera un rato y no oye nada más. Sacude la cabeza y continúa.

Cuando está cogiendo el televisor vuelve a escuchar claramente la voz que le dice:

- Jesús te está mirando.

Completamente aterrorizado, el ladrón mueve la luz de su linterna buscando el origen de la voz. Finalmente, en la esquina de la habitación, puede ver a un lorito.

- ¿Fuiste tú el que habló?

- Sí -le contesta el lorito-. Sólo estoy tratando de avisarte de que ÉL te está mirando.

El ladrón, relajado, le dice:

- ¿Así que me estás avisando, eh?, y... ¿quién coño eres tú?...

- Moisés -contesta el pájaro.

- ¿Moisés? -se ríe el ladrón-. ¿Qué clase de gilipollas le puede poner por nombre Moisés a un puto loro?

- El mismo gilipollas que le puso "Jesús" al Rottweiler que está detrás de ti.

- ¡Jesús... cómetelo! -gritó el loro. 

Botaduras y Botas Duras por favor

Cada empresa que bota un barco y estrella una botella de champagne contra su casco reluciente, mientras los "jefazos" brindan por que su empresa sea más grande, normalmente al igual que sus estómagos (de ahí la palabra peces gordos), deberían poner los medios para por lo menos asegurar un desguace digno de otros dos barcos.

Mi humilde opinión como humilde marino. 

(Corta un árbol pero planta dos)

Otras opiniones leídas:

- A los niños los usan para que sigan los circuitos de cables, pero mas de uno se pierde ya que no saben ni conocen nada de lo que están haciendo y donde se encuentran. Ví unas imagenes de este desguace y mas de uno iba descalzo (de ahí el título Botas Duras), y sin conocimientos de nada de lo que hacen, imaginaos el panorama...

- El lugar habitado mas contaminado del planeta.

- http://www.youtube.com/watch?v=mrblY8C3rps

- Bangladesh. Ahí trabajan niños y las condiciones laborales son pésimas, muere un montón de gente pero todo el país vive de eso.

- Playas con banderas azules...

- ¿Y nosotros luchando por banderas azules?

Colocada foto por

GENTE DE LA MAR (Facebook)

Las 4 estaciones

Había un hombre que tenía cuatro hijos. Él buscaba que ellos aprendieran a no juzgar las cosas tan rápidamente; entonces los envió a cada uno por turnos a ver un árbol de peras que estaba a una gran distancia. El primer hijo fue en el Invierno, el segundo en Primavera, el tercero en Verano y el hijo más joven en el Otoño. Cuando todos ellos habían ido y regresado; él los llamó y juntos les pidió que describieran lo que habían visto. El primer hijo mencionó que el árbol era horrible, doblado y retorcido. El segundo dijo que no, que estaba cubierto con brotes verdes y lleno de promesas. El tercer hijo no estuvo de acuerdo, él dijo que estaba cargado de flores, que tenía aroma muy dulce y se veía muy hermoso, era la cosa más llena de gracia que jamás había visto. El último de los hijos no estuvo de acuerdo con ninguno de ellos, él dijo que estaba maduro y marchitándose de tanto fruto, lleno de vida y satisfacción. Entonces el hombre les explicó a sus hijos que todos tenían la razón, porque ellos sólo habían visto una de las estaciones de la vida del árbol. El les dijo a todos que no deben de juzgar a un árbol, o a una persona, por sólo ver una de sus temporadas, y que la esencia de lo que son, el placer, regocijo y amor que viene con la vida puede ser sólo medida al final, cuando todas las estaciones han pasado. Si tú te das por vencido en el invierno, habrás perdido la promesa de la primavera, la belleza del verano y la satisfacción del otoño. Moraleja: No dejes que el dolor de alguna estación destruya la dicha del resto. Persevera a través de las dificultades y malas rachas. Mejores tiempos seguramente vienen por delante.

Grande África

Ahora que dejamos África por la popa te das cuenta de su grandeza, no es ni más ni menos grande que el resto de continentes del mundo, pero si quizá un poco diferente. Sería tan complicado de explicar y habría que dar tantas razones que no tengo ni tiempo ni conocimientos suficientes para hacerlo. Yo simplemente soy un "transportista".

Conozco lo que nos acerca a ella en una estancia de varios días a sus costas (turismo de prismáticos), sus terminales, o en algún caso, sus puertos. Como no, también a sus gentes.

Lo que puedo notar y comentar es que cada cada vez más, son los propios africanos los que gestionan sus terminales; cuando era alumno había más ingleses, irlandeses, americanos, italianos, etc, ejerciendo de Prácticos o Capitanes de Boya o Amarre; ahora son gente de aquí mayormente. Producto de que algo esta cambiando, gestionandose ellos, o han sido enseñados para tal cometido por empresas extranjeras.

En alguna otra ocasión he dicho algo referido a los piratas en África, concretamente en el Golfo de Guinea, y sigo pensando lo mismo, los piratas están en las oficinas, con traje o con uniforme, y tratamos de prevenir a unos, mientras que por otro lado les arriamos la escala para que embarquen los de otro tipo.

Cada vez hay menos ataques piratas en la zona, de los llamados piratas malos; también porque se han tomado muchas medidas al respecto, sólo hay que ver las estadísticas de 5 años para atrás. Pero tengo que decir que los que embarcan para hacer la inspección del buque (autoridades) son cada vez más piratas. Un país con la mayor economía de África como Nigeria no tiene en sus representantes un agradable ejemplo. Aunque puede pasar en cualquier lugar del mundo...

Aquí un ejemplo de lo grande que es África:

Y aquí un ejemplo de todo lo que "da" al resto del mundo:

Hay un gallego en la... Antártida

He dormido contigo y al despertar tu boca salida de un sueño me dio el sabor de tierra, de agua marina, de algas, del fondo de tu vida, y recibí tu beso mojado por la aurora como si me llegara del mar que nos rodea.

Pablo Neruda

Amigo que irás a tierras lejanas, tápate que hará frío, y acuérdate de no perder el norte (quiero una foto tuya haciendo el pino).

Allá donde vayas siempre habrá un gallego, y allí serás tú.

Buen viaje

Nota de otros que ya estuvieron allí:

A ver que tocas que todo tiene repercusión en el calentamiento global.

Ten cuidado con lo que chupas que se te puede quedar pegada la lengua.

Y unas dudas:

¿El helado allí se toma para calentar el cuerpo?

¿Se coge en el parque o el hielo se lleva del iglú en caso de botellón?

Mira si los caracoles allí tienen la espiral al revés y dale saludos a mi amigo Coriolis.

Historia de amor Versión 6 - Los 7 hábitos

Muchas personas tenemos estos 7 hábitos mortales, sin darnos cuenta de ello: 1. Castigar 2. Quejarse 3. Culpar 4. Amenazar 5. Perseguir 6. Criticar 7. Sobornar Estos hábitos hacen que la mayor parte de sus problemas emocionales estén directamente vinculados con el hecho de que usted ha aprendido a tratar de controlar a las personas que lo rodean… Aprendemos esos hábitos en nuestra infancia de maestros, padres, abuelos, tíos, vecinos, amigos, entre otros… EJEMPLO: Limpia la habitación, sino, no hay televisión para ti esta noche (castigo)… Esas galletas que preparé serán para ti cuando todo esté limpio y ordenado (soborno)… Después de pasar años expuesto a esta forma de manipular, finalmente comienza a utilizarla también. Probablemente se limpiará la habitación, pero no quedará una buena relación. El problema práctico de tratar de controlar a otros es que, cada vez que usted cumple, soborne, se queje, critique, castigue o amenace a alguien… encontrará resistencia, le responderán; lucharán; de hecho la ignorarán, mentirán, harán las cosas a escondidas o acudirán a un millón de medios, para hacer que usted retroceda. Es simplemente la naturaleza humana. Estamos genéticamente programados para resistir cuando alguien nos trata de obligar a hacer algo que no queremos. Tal vez sea más pronunciado en una persona que en otra. Pero a menos que usted reconozca lo que está haciendo y aprenda a buscar lo que desea en una relación, sin tratar de controlar a los demás, todas sus relaciones se convertirán en una lucha por el poder que harán sufrir a todos los involucrados. La mejor manera de eliminar los 7 hábitos mortales es reemplazarlos con los 7 hábitos de amor: 1. Apoyar 2. Estimular 3. Escuchar 4. Aceptar 5. Confiar 6. Respetar 7. Negociar las diferencias. Pareciera fácil, ya que lo único que uno necesita hacer es aceptar a la gente tal como es. Pero, al igual que muchas cosas valiosas en la vida, los hábitos del amor son más difíciles de poner en práctica de lo que uno podría imaginar. Especialmente si representan la personalidad que usted se ha formado. Algunos aspectos que pueden ayudar: hágase un análisis realista. ¿Tiene usted los 7 hábitos mortales? ¿Cómo le habló esta mañana a la gente con quien vive? ¿Las estimuló a realizar lo que habían planeado para el DÍA? Escuche con atención: Trate a las personas como si ellos fueran sus mejores amigos. Escuche cada palabra, busque el tiempo para sentarse con las personas y realmente prestarle atención sin distraerse con teléfonos celulares o las exigencias de otras personas. Visualice su nuevo yo: Haga una imagen mental de usted como una persona que practica los 7 hábitos de amor. Consérvela en la mente y acuda a ella cuando esté hablando con sus seres queridos, para ver si está actuando como una persona que sabe dar amor. Haga la pregunta adecuada: En el instante en que surge la necesidad de culpar, quejarse, criticar, insistir, amenazar, castigar o sobornar. Antes de decir nada, deténgase y pregúntese ¿Es esto realmente importante? Acepte la realidad: Uno debe comprender que la única persona que puede cambiar es uno mismo. Cuando usted tiene una diferencia con una persona que es importante en su vida, negocie. Escoja un modelo: Cuáles son las personas a las que admira más, pregúntese que harían ellas antes de reaccionar con uno de los 7 hábitos mortales. Escriba sobre sus experiencias: Haga un diario, lo que le ayudará a atravesar la transición y ver sus progresos. Convierta: Culpar – Aceptar Sobornar – Estimular Quejarse – Escuchar Criticar – Respetar Perseguir – Solucionar diferencias Castigar – Apoyar Amenazar – Confiar Por Graciela E. Prepelitchi

Historias de amor Anexo 1 - Frases

Frases que circulan por ahí, están en la red, en el aire, en el mar...

Con tantos medios de comunicación en los que nos movemos es difícil no prestarle atención a algunas de ellas:

- La diferencia que hay entre "gustar", "querer" o "amar"... es la misma que entre "por ahora", "por un tiempo" y "por siempre"...

- Un proverbio muy bonito dice: si quieres a alguien por su belleza, no es amor, ¡es deseo! si quieres a alguien por si inteligencia, no es amor ¡es admiración! si quieres a alguien porque es rico, no es amor ¡es interés! si quieres a alguien y no sabes por qué... ¡eso es amor! Hay que saber amar sin pedir nada a cambio...

- Cuando no se quiere... no se puede.

- Ojos que no ven, "amigas" que te lo cuentan todo con detalles, pero a su manera. Opinar no es obligatorio.

- Las oportunidades son como los amaneceres, si esperas demasiado tiempo, te los pierdes.

- Dicen que cuando conoces al amor de tu vida, el tiempo se detiene... y es verdad. Lo que no dicen es que cuando se vuelve a poner en marcha, lo hace aún más rápidamente para recuperar lo perdido.

- Nos aferramos a la esperanza... pero a veces es tarde para que cambien las cosas.

- El que no arriesga por sus sueños, dudo algún día alcance uno: vale la pena intentarlo.

- Si dos personas están destinadas a estar juntas, no importa dónde estén o con quién estén, tarde o temprano se encontrarán.

 

Por ahora ya es suficiente, aunque se admiten más frases, opiniones (que habrá para todos los gustos), y casos reales, ya que en el amor, nada se ajusta a la realidad, y nunca hay dos casos iguales.

 

Historia de amor Versión 4 - Rellena los huecos

Porque tiene algo de bonito...

Siempre que haya un hueco en tu vida, llénalo de amor.

Adolescente, joven, viejo, si hay un hueco, llénalo de amor,

En cuándo sepas que tienes delante de ti un hueco baldío, ve a buscar el amor.

No pienses que sufrirás, que te engañarán, o que dudarás, simplemente ¡ve!

Regocíjate en busca del amor.

¿Qué índole de amor?

No importa, todo amor está lleno de excelencia y de nobleza.

Ama como puedas, a quien puedas, todo lo que puedas, pero ama siempre.

No te preocupes de la finalidad del amor, en sí mismo, el amor lleva una finalidad.

No te juzgues incompleto porque no responden a tus ternuras: el amor lleva en sí su propia plenitud.

Siempre que haya un hueco en tu vida, llénalo de amor.

Un paseo en bici, una puesta de sol, la lluvia, una gaviota...

Canciones, recuerdos, un atasco, dos goles a favor, o uno en contra.

Un mensaje, una llamada, quedarte sin batería, todo tiene su lado bueno.

Frío, mucho calor, aguantar el sueño sin poder dormir, ver a quien esperas.

Siempre que haya un hueco en tu vida, llénalo de amor.

Historias de amor Versión 3 - El corazón está dentro por algo

Hay cosas que te encantaría oír y que nunca escucharás de la persona que te gustaría que las dijera. Hay cosas que seguro tú has hecho por ella y crees que no le han importado. No importa: sigue dando, continúa amando… pero no sufras: siéntete orgulloso de lo que has sabido dar, de tu capacidad de amar… y no seas tan sordo para no oír las palabras dulces de quien las dice desde su corazón y quizás no escuchas… El amor llega a quien espera, aunque le hayan decepcionado, aunque sienta que ya nada tiene sentido. El amor siempre llega a quien lucha y es constante, a quien aún cree aunque haya sido traicionado, a quien todavía necesite amar aunque antes haya sido lastimado y a quien tiene el coraje y la fe para construir la confianza de nuevo, pese a todo lo que le haya pasado… El principio del amor es “dejar que aquellos que conocemos sean ellos mismos”, y no tratar de adaptarlos a nuestra propia imagen, porque entonces sólo amaremos el reflejo de lo que nosotros mismos somos en ellos. ¿Qué sentido tiene amar a tu propia imagen, cuando no hay nada más hermoso que darlo todo por el otro? No vayas por lo externo: esto te podría engañar. Dicen que las apariencias engañan, pero el corazón las revela… Lo único que perdura a través del tiempo son los sentimientos, el ser maravilloso que por dentro tenemos… por eso ve y busca a quien valora tu sonrisa, a quien se deslumbra con tu mirada, a quien muere por tus caricias, quien adore tu voz... Ve por alguien que te haga sonreír, por alguien que te lo dé todo sin pedir nada a cambio, por ese alguien que sane tu corazón herido, por alguien que jamás te traicionaría... Tan sólo esa persona se merece tu amor, tus lágrimas y tu cariño… Toma su sonrisa para que tu día oscuro se llene de luz y bebe de sus labios para no tener nunca más sed… Espero que encuentres a aquella persona que te haga sonreír y que sane todas tus heridas. Hay momentos en que extrañas tanto a esa persona, que quisieras sacarla de tus sueños y abrazarla con todas tus fuerzas. Entonces, espero que sueñes con ese alguien tan especial y logres arrancarle de tus sueños y hacerle realidad.