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jueves, 29 de septiembre de 2016

La risa como medicina

No hay mejor medicina que una sonrisa, hay te van unos cuantos supositorios.


- Desnúdese y acúestese.
- Pero doctor, sólo vine por los resultados de los análisis de mi hijo.
- Ese niño ya no sirve, haremos otro.


- Dígame. ¿Bebe mucho?
- Bueno, ya sabe... la copita después de la cena.
- Entiendo, ¿y cuántas veces ha cenado esta mañana?
- Tres.


- Leo en su currículum que es usted Forense.
- Si.
- Dígame las partes del intestino.
- Duodeno, Fistro, Pecador y Apiticaun.
- Cierre al salir.


Entre los recortes y el co-pago, me hicieron ayer una radiografía poniendome al trasluz en una ventana.


-  Dígame Doctor, ¿es grave?
- ¿Usted ha visto la película "Los otros"?
-  No.
- Pues los va a ver.


-  Amor, el doctor me recetó tener sexo tres veces al día.
- ¡Qué bien! ¡Empecemos ya!
-  No, no, no... El doctor me dijo que nada de remedios caseros.


- Doctor, ¿cuánto me queda de vida?
- Diez.
- ¿Diez qué?
- Nueve.


Confío más en los médicos feos, han tenido más tiempo para estudiar.

martes, 16 de diciembre de 2014

Medicamentos indispensables















SONRISIL Grajeas 100 mg
Tomar varias veces al día 


PACIENTIL Pomada
Por las mañanas 


AMORXICILINA Comprimidos recubiertos
Dosis según conveniencia


MORALIN Comprimidos 500 mg
3 veces al día


ENDEREZOL FORTE 100 mg Pastillas
1 al día (pueden ser 2 diarias, no más de una semana de tratamiento)


POSITIVOL sobres 500 mg
1 después de cada comida


MELASUDA en Ampoyas
Dependiendo del malestar


KELEDÉN Cápsulas de Keledenato sódico
Cada 24 horas


FRENAGOL Cápsulas CR7 Plus
Para días de partido


MESSIPIRINA Jarabe anti vomitivo 
En el descanso de grandes esfuerzos






martes, 25 de noviembre de 2014

Repaso semanal, de una semana cualquiera

“Y como mentiría el mar si dijese que no mata su sed con tragarse los arroyuelos y fuentes, pues bebiéndose todos los ríos se los beben, en ellos se sorben fuentes y arroyos; de la misma manera mienten los poderosos que dicen que no reciben de los mendigos y pobres, cuando engullen a los ricos que devoran a los pobres y mendigos”

(Quevedo, escrito en una sátira hace cuatro siglos; Dios lo habría bendecido con el don de la palabra, pero también con el de la profecía, dice Juan Manuel de Prada, que también apunta que los poderosos saben que el dinero, al que todos los corrompidos aman, hace sin embargo diana del odio a los hombres que lo poseen.

 

No deseo dar munición a nadie para que se enfade con esta mi opinión, no cerrada, sino abierta a pensar y analizar lo que está pasando, porqué sucede y que podremos esperar. Te escribo a ti, tú, pero no eres nadie concreto, ni tan importante como para que te dirija unos comentarios, ni yo tan escritor ni conocido, ni me creo importante tampoco, como para darme el gusto de hacerlo. He tratado también de tomarme el tiempo necesario para escribir, como no soy experto en los temas, la precaución a la hora de expresarse también es vital.

 
Tú, que tranquilamente te sientas a escribir, comentar, incluso difamar o insultar, ¿serías el valiente que iría en busca del perro en caso de que una epidemia nos rodeara a todos? (Te recuerdo que en España se abandona a un perro cada 10 minutos, siendo generoso con el cronómetro, y se tienen que sacrificar muchos al día en las perreras, piénsalo). Si no debiéramos traer a los españoles infectados a España, su país, como el tuyo, ¿te cambiaría la opinión si fueran tus familiares? ¿o tú mismo? No, no me respondas aún, lee para entender, no para responder de momento.


“El hambre mata más que el ébola, pero no es considerado un mal importante; ya que de eso no pueden morir los ricos”

 
Es curioso (comparto lo que dice Lorenzo Silva en uno de sus comentarios) que haya venido el virus africano a nosotros a través de dos de los nuestros que se fueron a ayudar a quienes casi nadie ayuda, y en segunda instancia, de quién se presentó voluntaria (quiero pensar eso) para ayudarlos a ellos. Lejos de reproches de poco alcance, la pregunta es ¿cómo se responsabilizan nuestros responsables? Hasta aquí no es para estar orgullosos.


Cuando la cosa se pone jodida, se convoca a un gabinete de crisis, a un comité de expertos, vamos, se junta a los sabios en el tema, ¿no sería mejor que esos ya nos dirigiesen desde el principio? En la antigüedad dirigían los expertos, tanto hemos evolucionado (para mal) que ahora no son ellos a los que elegimos… Vale más una buena portada, un nombre que suene bien en las redes sociales, un tipo con carisma, un poco de photoshop, que en definitiva, ser sabio.


Tú, que sigues en el sofá despotricando por las redes sociales, ¿haces algo más que eso para arreglar lo que te rodea? En silencio, sin darle bola a lo que haces para mostrar que te importa a tus amiguitos, ¿haces algo en silencio? ¿ayudas sin esperar nada a cambio que no sea una palmadita en la espalda en forma de 750 “me gusta”?


En España todo se hace tarde excepto criticar. El respeto apenas existe (en el mundo tampoco). Se nota en muchas ocasiones que no se respeta ni la tristeza de nadie, ya no digamos la muerte; ¡si ni siquiera las alegrías de nadie se respetan! Hay gante que no soporta ver felices a los demás…


¿Eres de los que escurren el bulto ante la responsabilidad? Así es nuestro país, de cubrir el expediente, no de hacer las cosas bien, ya vendrá el siguiente que las haga, o el que no le quede otra que comerse todo el marrón y apechugar con el embolado: “Venga usted mañana”. Luego llega el “toca madera”, “a mí no te me acerques”. La inteligencia no está muy vista en nuestra cultura. El saber (acuérdate de los sabios) está mal visto, si haces las cosas bien incomodas, eres un toca huevos, porque pones en evidencia a los demás. Claro, luego llega el batacazo. Mientras en España se monta el recreo y los corrillos en la tele, en otros países ya se han prestado a mandar personal a Sierra Leona.


Pero en fin, Tú, y Yo, somos de este país, para lo bueno y lo malo, este país es así porque Yo, y Tú, somos así, si lo dudas, y piensas que es cosa de los demás… ¡batacazo! Escurre el bulto, te puede ir bien un rato, pero no para siempre. Te animo a que mires de paso la entrada “Caballos o burros”, si, las fotos son chulas, pero reflexiona sobre lo que pone: cuando algo falla no sólo es culpa de los burros, y cuando va bien no sólo es culpa de los caballos. Eso, ¿lo pillas? Que para bien, y hay muchas cosas buenas en este país, todos somos responsables, y para mal, también.
 

 
Sí, yo creo que si que se ríen. Pero me quedo con la idea de que no hay mejor listo que el que se hace el tonto, y el batacazo que llevarán, tarde o temprano, será gordo.
 
Nuestros responsables, los gobernantes, no dan la sensación de que sepan arreglar esto, quizá en una conversación de taberna se escuchan más ideas inteligentes que en el congreso o en el senado. Las opciones que tenemos de cambio no me parece que tampoco sean muy buenas, ni siquiera me parecen educadas y respetuosas para los ciudadanos de un país que se exigen a si mismos respeto, el cual, como ya dije, no es nuestro punto fuerte. No quiero pensar que los cambios en nuestra sociedad, en nuestra economía, lo hacen más 2 futbolistas, o 3 informáticos que los propios gobernantes. No quiero pensar que nos ha cambiado la vida más el whatsapp o el facebook que nuestros gobernantes, no, no quiero pensarlo, ¿Tú lo piensas?


¿A ti no te hace gracia que muchos de los chistes que hay contra los gobernantes en el poder de turno, sean los mismos chistes, las mismas fotos, las mismas frases, que había con los del turno pasado?


Párate a pensar: ciclistas que no respetan a peatones, los hay; coches que no respetan a ciclistas, los hay, muchos por desgracia; peatones que no respetan a coches y viceversa. Ciclistas, peatones y coches lo puedes cambiar por políticos, bancos, inversores, autónomos, gays, azafatas, funcionarios, camareros, limpiadoras, marinos, etc… nadie se pone en el lugar de nadie a la hora de juzgar, y claro, el respeto desaparece…


Quiero ir acabando, porque tendrás que ir a mirar el facebook, jejeje, con el resumen de un artículo de Antonio M.T. sobre el tema Cataluña, ah! pienso volver a Barcelona, que quede claro, una ciudad bonita y abierta al mar salado, con buena gente, sobra decirlo. Ahí va:

“Uno de los recuerdos más lindos de la infancia es cuando me regalaron la camiseta del Barcelona y me iba a la era a jugar un partido con ella con mis amigos. Sabíamos, señor Junqueras, la alineación del Barcelona, no sabíamos que era eso de Barça. Escuchábamos a los mayores hablar de lo bien que les había ido en Barcelona (tengo muchos amigos gallegos, andaluces… que también dicen lo mismo). Cataluña les recibía con cariño y los integraba sin exigencias. Sólo les pedían responsabilidad, que la llevaban en sus genes. Allí estaban Seat, Olivetti… Cataluña era el futuro de nuestros hijos, la esperanza de un nuevo mundo, desconocido e ilusionante. A mis 60 años, señor Junqueras, usted ha destruido el cariño que el resto de España sentíamos por ese trozo de nuestro país, ¿España nos roba? Eran trabajadores que sólo tenían las manos y mucha voluntad y que hicimos lo que sus paisanos no querían, pero con ilusión, ¿nos robaban ustedes? Su alma, señor Junqueras, su humanismo, su orgullo, sus ideas… hace tiempo que se convirtieron en odio e incertidumbre. Así se construyó Cataluña, con el esfuerzo de todos los que habitamos en esta tierra llamada España”.

Añado, que no dudará en echaros una mano cuando os haga falta. Pienso volver a la Sagrada Familia y volveré a pagar para ayudar a su construcción, aunque luego haya algunos que quieran quedársela para ellos solos.

 
Un último recorte que escribí hace un tiempo, no mucho:

 
Río Ébola

El ébola, ya no sólo está al otro lado de la valla de Melilla o Ceuta (Ciudades Autónomas españolas). Recuerdo a algunos que apoyaban quitar o suprimir la valla (razones humanitarias), que ahora querían que no se trajera al cura, se escandalizan y piden responsabilidades (¿también dejarían morir a los enfermos terminales?)... Largo debate. Creo que entre vallas y pateras era cuestión de tiempo. Ojalá todo quede en un susto, aquí. No bajemos la guardia. Allí ya pasó de susto con creces; quizá porque el primer mundo no gastó lo necesario en contener el brote cuando apareció, y ahora se lo gasta por miedo (o porque el primer mundo se preocupa más ahora por un perro que antes por la vida de las personas, quizá... -Y no tengo nada en contra de los perros-. Como comenta un amigo, copio literalmente: "hasta Cojones Reverte se ha pronunciado. Espero que se presente él voluntario a ejecutar a Mato y a cuidar del perro (lo cual me gustaría ver)"). Aprovecho para hacer una pregunta, que no es crítica hacia nadie, es una pregunta que dejo en el aire, a raíz de lo leído de que "El personal está renunciando a su plaza por no entrar en la habitación y se están contratando enfermeros y auxiliares eventuales por días": ¿qué pasaría si llegado el caso los bomberos no fueran a apagar un hipotético fuego allí? o... ¿qué pasaría si nadie fuera en barco a zonas de África a traer crudo para hacer gasoil para las ambulancias?, o... ¿qué pasaría si... nadie quisiera cuidar al perro?, tantas cosas verdad... Un manjar para la crítica a posteriori.

Habría tanto que opinar sobre ésto, que prefiero cerrar los ojos, respirar, pensar en cosas bonitas, y dejar de escribir por hoy.

Saludos y buen día
 

miércoles, 15 de octubre de 2014

Vacaciones Marineras

De nuevo he subido los 59 peldaños ( http://jorgegarciarivas.blogspot.com/2013/10/59-peldanos-y-un-olor.html ), y otra vez me ha pillado el toro con las maletas, jajaja, porque al final de las vacaciones quiere uno hacer todo junto, y claro, no se puede. Señal de que estuve bien y entretenido (de ahí las pocas entradas en el blog), y sobretodo, bien rodeado.

Conocí a gente buena estas vacaciones, emocionante, incluso antes de llegar a casa, después de una buena tormenta (casi perfecta) de verano, no poder volar, y alguna anécdota; nunca sabes a quien te encontrarás en el camino. También conocí un poco más a otra gente... "Hay gente que entra en tu vida para mejorarla, y otra sale para mejorarla aún más".

No he podido ver a muchas personas, amigos, amigas, a algunos les he escrito, leído, llamado, pero es imposible hacerlo con todos y todas. He leído por ejemplo lo que un amigo ha escrito, simplemente sincero: http://menalcas.blogspot.com/2014/09/22-ahora-llega-el-verano.html
A lo que le he comentado: Ni es indecente ni hace daño. A mí personalmente me gusta la gente que dice y escribe lo que siente. No es fácil todo ésto, te admiro. Un abrazo enorme.


Cuando me refería antes a lo de pillarme el toro, hay que tener cuidado, porque al nombrar toro, ya hay quien se emociona (y ahora al escuchar perro también). Varias cosas emocionan mucho a la gente en redes sociales y demás... A vueltas con el toro: noto que la gente habla mucho a toro pasado. Ni estoy en contra ni a favor de los toros. Y no estoy en contra de los perros, pero sí que me parecen maleducados algunos dueños, suerte que hay buenos cuidadores de perros y los seguirá habiendo.

He leído que nos van a pasar la factura informativa por los gastos médicos que produzcamos cuando utilizamos los servicios sanitarios públicos (que pagamos todos), para que tomemos conciencia de lo que cuesta; pues bien, estoy de acuerdo en que cuando un cargo público utilice un coche oficial, avión, tren, etc, o cuando se le organice un desfile, una fiesta o una comida, también se le dé una factura informativa, para que tome conciencia de lo que nos cuesta a todos tales servicios. Si llegado el caso, todavía le quedara un poco de responsabilidad y sentido común, tomaría algunas medidas.

Será porque me hago viejo, o porque veo que cada vez más se pasan con nosotros, con la gente, con los consumidores... ¡con las personas! Llamadas a deshora de un oculto, llamadas para ofrecerte tarjetas de crédito, servicios... de justo los que luego cuando tienes un problema se escaquean incluso antes de que una persona se te ponga al otro lado de la línea. Cansado, si, quizá no debería ni perder el tiempo hablando de ello. Correos basura, spam... Internet es tan grande que si quiero algo ya lo buscaré, tranquilos.

Menudo país de pandereta (que nadie se moleste, le podemos llamar zambomba), si, muchos lo dicen, pero no nos olvidemos que el país de pandereta lo hacemos todos, TODOS, quizá algunos más que otros. Hay mucha gente que está en el punto, en "Ese punto en el que no sabes si necesita un abrazo, un beso, cuatro polvos o dos hostias... ese indeterminado punto"; lo digo por poner un poco de gracia en todo este desorden que se ha formado.

A veces pienso que embarcar tiene, entre otras, alguna pequeña cosa buena, no ver de cerca el espectáculo lamentable que ofrece España, el mundo... Aquí si te quieres escapar de tanta tontería, opiniones inoportunas, esas famosas libertades que la gente se cree para faltar, insultar, etc... pues aquí puedes por lo menos alejarte de todo eso un poco. Veo gente que quiere cambiar el mundo, y no es capaz de cambiar en sus propias casas. Noto a gente muy irritada, con poca paz, que pagan hacia fuera algún desorden personal. Yo no sé si tengo mucho sentido común, pero por desgracia apenas lo veo por algún lugar.

Ha habido cosas buenas también estas vacaciones, todas tienen que ver con no esperar mucho de nada ni de nadie, no quejarse demasiado ("Me quejada de que no tenía zapatos hasta que vi a alguien que no tenía pies"), disfrutar con quien quieres... y cosas muy buenas, nada mejor que ir de camping con tu hija por primera vez, sólo hay que ver su cara; ver como ya maneja la bici, o cuando se cae no se hace daño, jejeje; mirar a los sobrinos como crecen y juegan felices... como les llevas a que se hagan fotos con los ciclistas de la vuelta, por eso que no da el verano para más.

"Un día brillante depende más de tu actitud que del sol."

Mi hija Isabel tiene un blog, ficticio, dice ella que tiene un blog. Algún día, si me deja, os pondré lo que nos escribió en el ordenador en un "word" sin que nadie le enseñase. De momento os dejo la definición que me hace:
"Jorgito. Le encantan las cosas dulces jaja las galletitas las palmeras de choco y por supuesto el chocolate jajajajajaja. Bueno y es mi padre y lo quiero mucho bueno adiós os cuento otro día 15/09/2014."


Y aquí estoy otra vez acabadas las vacaciones, es como un ir y venir, es como ir poniendo paréntesis en el tiempo, pero el tiempo pasa, y rápido. De nuevo aquí, sin queja, pero viendo como la Marina Mercante española, y eso que es un país rodeado de mar, se va al garete, no sé si se ha hundido ya (estaba ya a medio hundir cuando embarqué de alumno hace ahora 10 años). Quedan "los botes" de los barcos hundidos, y quedamos a bordo los "navegantes españoles" que vamos teniendo suerte (entre comillas navegantes españoles porque parece que en poco tiempo ya no habrá barcos de este país o registro especial canario).
Modo sarcasmo ON:
Si llegase a independizarse Cataluña, mi pregunta es: ¿Qué pasaría con la Marina Mercante?
No he oído nada al respecto, quizá porque aparte de que a las empresas no sé a día de hoy si le importamos, sea porque al Estado le importamos poco, y al hipotético estado catalán. En fin, González, Aznar, Zapatero, Rajoy... (sigo modo sarcasmo ON): GRACIAS.


No quiero que al lector de todo lo que he escrito le quede un sabor desagradable, porque en todo lo redactado espero que se note el buen humor, que nunca debe faltar, y simplemente es una humilde opinión, ¿te atreves a dar la tuya?

Hasta mañana.


Nota:
http://lavozdelmuro.net/el-ultimo-post-de-una-bloguera-tras-su-muerte-esta-lleno-de-sabios-consejos/

Otra Nota:
http://youtu.be/3Kfj3BUWwBo

Saludos

sábado, 19 de abril de 2014

Jin Ji Du Li Medicina China

(Me parece interesante lo siguiente...)

Parece muy fácil, ¿verdad? Haz este Ejercicio de la cultura china simple y eficaz… y verás. La esencia está en que tus ojos deben estar cerrados cuando estés practicando el Jin Ji Du Li…

Pon atención aquí está el ejercicio:

Párese sobre una pierna, mientras que sus ojos están cerrados. ESO ES TODO. 
Haga la prueba ahora mismo, póngase de pie, cierre los ojos y trate de mantenerse parado en un solo pie.

Si usted no es capaz de permanecer por lo menos 10 segundos, significa que su cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de edad. En otras palabras, es posible que sólo tenga 40 años de edad, pero su cuerpo ha envejecido mucho más rápido.

Intenté hacer este ejercicio cuando leí el correo electrónico y pensé: “gran cosa, estoy seguro de que puedo hacer esto fácilmente”…

Me estaba engañando a mí mismo, me alegró haberlo intentado, porque descubrí para mi sorpresa que mientras yo podía mantenerme fácilmente sobre un solo pie con los ojos abiertos, intentando lo mismo con los ojos cerrados… ¡es otra historia!. Yo no podía mantener el equilibrio durante más de dos o tres segundos antes de empezar a tambalearme.

No es necesario que levante mucho su pierna, si sus órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco le hará perder el equilibrio.

Los chinos han avanzado mucho en su conocimiento del cuerpo humano. Fue muy alentador saber que la práctica frecuente y regular puede ayudar a recuperar el sentido del equilibrio. 
De hecho, los especialistas chinos sugieren que la práctica diaria de Jin Ji Du Li durante 1 minuto, ayuda a prevenir la demencia.

Al principio usted puede probar cerrando un poco los dos ojos, en lugar de cerrarlos completamente.
De hecho, esto es lo que el especialista en salud Zhong Li Ba Ren recomienda. 
La práctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar en la curación de muchas enfermedades como:

La hipertensión. Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes. El cuello y las enfermedades de la columna vertebral. Y también puede evitar que usted padezca de demencia senil.

Zhong Li Ba Ren ha escrito un libro titulado “Self help is better than seeking doctors’ help”, un best-seller que, además, ha sido el libro de salud más vendido en China desde que se publicó por primera vez el año pasado. Su éxito se puede medir por el hecho de que logró más de 1 millón de copias vendidas.

Se dice que de acuerdo a la comprensión de los médicos chinos, las enfermedades aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en la coordinación entre los diversos órganos internos, lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio. Jin Ji Du Li puede reajustar esta interrelación de los órganos y como funcionan entre sí.

Zhong Li Ba Ren afirmó que la mayoría de las personas no pueden pararse sobre un pie con los ojos cerrados por 5 segundos, pero más tarde, ya que lo practican a diario, son capaces de hacerlo por más de 2 minutos. 
A medida que adquiera capacidad de permanecer por más tiempo, la sensación de pesadez desaparece.

Al practicar Jin Ji Du Li, usted notará que la calidad del sueño es mejor, la mente se aclara y mejora significativamente la memoria. Lo más importante es que si practica Jin Ji Du Li con los ojos cerrados durante 1 minuto cada día, no sufrirá de demencia senil (significa que el cerebro se mantendrá saludable).

Zhong Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos importantes que pasan por las piernas. Cuando usted está parado sobre una sola pierna, sentirá dolor debido al ejercicio, y cuando esto ocurre, los órganos correspondientes de estos meridianos y sus formas comienzan a recibir el ajuste necesario. Este método puede enfocar o concentrar la conciencia y el canal del cuerpo hasta los pies.

Los efectos benéficos de la práctica de Jin Ji Du Li en varias enfermedades asociadas con la hipertensión, diabetes, enfermedades del cuello y la columna vertebral se empezarán a sentir rápidamente, también puede prevenir la gota. Es la cura básica para la enfermedad de “Cold Feet” y también puede reforzar la inmunidad del cuerpo.

Usted no tiene que esperar hasta que tenga alguna enfermedad para comenzar a practicar Jin Ji Du Li. Es recomendable para casi cualquier tipo de persona y especialmente benéfico en los jóvenes, si lo practican a diario mientras están sanos la probabilidad de adquirir problemas propios de la vejez, será menor. No es recomendado para las personas cuyas piernas están debilitadas y no pueden permanecer de pie por períodos largos.

(¿Os ha parecido interesante también? Ahora, por el medio donde trabajo, me pregunto: ¿sería posible practicar el Jin Ji Du Li embarcado, con balance, en lastre, por más de 10 segundos?)

martes, 15 de abril de 2014

Y tú... ¿Qué desayunas?

11 MOTIVOS PARA DESAYUNAR COMO UN REY (O COMO UNA REINA).

Suena el despertador (ahora ya se suele poner el móvil) y una serie de maldiciones salen por tu boca. Te das la vuelta y sigues durmiendo o remoloneando. Quince minutos después consigues salir de la cama (parece que garreando, arrastrando el ancla) con el tiempo justo para ducharte, vestirte y salir de casa corriendo para llegar puntual al trabajo. Y todo ha transcurrido tan rápido que no has tenido tiempo para desayunar. ¡ERROR! (Recuerdo que una tremenda caída que tuve en bici, salí sin desayunar).

Estamos hartos de oír que el desayuno es la comida más importante del día... ¡y es verdad! Los nutricionistas se empeñan en repetir aquello de "desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo". Todos sabemos que el desayuno rompe con el ayuno nocturno, activa el metabolismo y nos aporta la energía necesaria para realizar las tareas de la mañana. Además, quienes desayunan consiguen un mayor rendimiento físico e intelectual.

Son muchas las ventajas que ofrece esta comida y aun así hay muchos que deciden salir de casa cada mañana sin hacerla. Los datos de la última Encuesta Nacional de Salud reflejan que un 21% de los españoles desayuna fuera, un 6% se lo salta y solo un 50% hace un desayuno completo.

La pereza, las prisas o la falta de apetito pueden ser algunas de las razones que nos llevan a no dedicarle tiempo al desayuno. Para resistirnos a esa mala costumbre deberíamos saber, al menos, estas 11 cosas:

1. El desayuno te delata. Saltártelo es algo así como una forma de reflejar tu desorden nutritivo, igual que hacerlo suele estar relacionado con gente que lleva una dieta mucho más equilibrada y ordenada. Darle a tu hijo una bolsa con un zumo y galletas para comer de camino al cole es todavía peor. "Es un reflejo de lo que ocurre en casa durante el resto del día y una demostración de que los padres no llevan un orden en la alimentación", explica Albert Lecube, coordinador del Grupo de Obesidad de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN).

2. Desayunar ayuda a prevenir la obesidad. Quienes desayunan llegan a la hora de comer con menos hambre y suelen picotear menos durante la mañana. Un informe del Ministerio de Sanidad recoge que "la prevalencia de obesidad es superior en aquellos que toman un desayuno escaso o lo omiten". El doctor Lecube asegura que "el desayuno ayuda a mantener el ansia de picar bajo control", mientras que la nutricionista Vanessa León, miembro de Addinma (Asociación de Dietistas Nutricionistas de Madrid), explica que "es más probable perder peso si se desayuna y se realiza un mayor número de comidas pequeñas que si no se desayuna y luego se ingiere el mismo número de calorías totales pero solo en 2 o 3 ingestas".

3. Hay que variarlo. No se trata de hacer horario semanal como hace Sheldon en The Big Bang Theory, pero hay que evitar la rutina. "Igual que no comes o cenas todos los días lo mismo, tu desayuno también debería ser variado", explica Vanessa León. Ésta es la forma de obtener distintos tipos de nutrientes: no es lo mismo tomarse un zumo de naranja que comerse un kiwi, ni tampoco es igual yogurt con cereales que un café con leche y tostadas.

4. Hay que dedicarle entre 20 y 30 minutos. ¿Te acuerdas de los desayunos en casa del doctor Martín en Médico de familia? Pues así deberían de ser todos. "Desayunar no es tomar un café y salir corriendo por la puerta de casa", explica Vanessa León. Hay que invertir tiempo como lo hacemos en las otras comidas del día. Giuseppe Russolillo, presidente de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AED-N), insiste en que se necesita planificación: "levantarse con tiempo, prepararlo y hacerlo con tranquilidad". Algo así como media hora diaria.

5. El desayuno europeo está bien… pero si tus otras costumbres son también europeas. Puede resultar muy apetecible, pero comer por la mañana huevos revueltos, yogurt con cereales, fruta y pan sería un error. "El desayuno tiene que ser una comida importante pero no debe convertirse en lo que hacen el resto de europeos, porque ellos a la hora de comer toman un tentempié y nosotros no hacemos eso", explica Russolillo. Para imitar este desayuno habría que imitar también el resto de comidas del día, de lo contrario sería "un fracaso absoluto".

6. Se puede dividir en dos tomas. Debe ser el 25% de la ingesta diaria de calorías, pero no es necesario tomarlas todas de golpe. Se puede hacer en dos fases. "La primera se haría en casa y luego un tentempié a media mañana para completar, sin que esta última suponga más del 10% de la energía diaria", explica Vanessa León.

7. Levantarse sin hambre se puede arreglar. La excusa de que no desayunas antes de salir de casa porque te levantas sin hambre no vale. Eso se puede corregir. Giussepe Russolillo establece como solución adelantar la hora de la cena: "Muchas veces esto viene motivado porque cenamos mucho y muy tarde y porque nos vamos a la cama nada más acabar". Levantarse con tiempo para estimular el apetito también es importante, así como tomárselo con calma: "No se puede obligar a nadie a hacer un gran desayuno. Hay que empezar poco a poco para ir introduciendo los alimentos sin forzar".

8. Reduce el estado de estrés y mal humor. Quizás tú no lo notes, pero tu compañero de trabajo puede sufrir las consecuencias de que día sí y día también no hagas esta comida. Tras 8 o 10 horas sin comer, nuestro organismo sufre un déficit de glucosa –nuestro principal combustible– por lo que al no desayunar le obligamos a quemar otras reservas energéticas, lo que causa alteraciones en el organismo. Éstas producirían decaimiento, falta de concentración y mal humor.

9. Los dulces y la panceta también están permitidos, pero mejor durante el fin de semana. "El sábado y domingo es cuando podemos aprovechar para hacer algunos excesos y tomar algunos alimentos más calóricos sin olvidarnos de que también es el momento para hacer más deporte", apunta Russolillo. No hay ningún alimento prohibido a primera hora de la mañana aunque deberíamos ser comedidos y tratarlos como caprichos. El desayuno diario debería estar compuesto por frutas, lácteos, cereales (mejor integrales) y una grasa complementaria. El preferible es el aceite de oliva aunque no pasa nada si lo alternamos con mantequilla o margarina (... mejor mantequilla).

10. Hay que aprender desde niños. Primero porque sin desayuno baja el rendimiento escolar y después porque "los niños que desayunan habitualmente con sus padres tienen más probabilidades de continuar con este hábito en su etapa adulta", asegura la nutricionista Vanessa León. El doctor Lecube cree que es la época en la que vale la pena enseñarles a comer bien: "A un adulto ya le puede explicarle la teoría que es muy difícil que la aplique dos días seguidos".

11. Desayunar en casa ayuda a ahorrar. El precio de un café, un zumo de naranja natural y una tostada con aceite supera los tres euros en cualquier cafetería. Esto supone un gasto de más de 600 euros al año. Preparar esta misma comida en casa cuesta menos de un euro y medio, lo que supondría una ahorro anual del 60%.


Y leído esto, me voy a desayunar, otra vez. 
Saludos y buen día

domingo, 13 de abril de 2014

Beneficios de dormir sobre el lado izquierdo

(Ya da sueño sólo empezar a leer... hoy iré pronto para el catre)


De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.

La linfa drena hacia la izquierda.

El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado izquierdo.

Derivado de lo anterior es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático.

Las prioridades del cuerpo.

De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si el sistema linfático se cogestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas. Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición posterior.

¿Aletargado después de una comilona?

La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.

El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo una digestión óptima y eficiente. La comida es impulsada a moverse de manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado derecho.

Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.

Cuando el sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la tarde. Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado izquierdo después de comer.

Siéntete con energía y no con cansancio después de comer.

Procura comer de manera relajada al medio día y no olvides descansar en tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y con una mejor digestión.

La magia de dormir del lado izquierdo.

Mejor eliminación.

El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso. El intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo.

A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el intestino delgado de manera más sencilla.

Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente y la eliminación matutina será más sencilla.

Mejor función cardiaca.

Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.

La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más facilidad la sangre hacia la aorta descendente.

Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.

El bazo está del lado izquierdo.

El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas del lado izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.

El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio de contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco. Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo.

¡Pruébalo!

Y aunque no hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado izquierdo hace sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en los conocimientos de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las razones que se tienen en oriente para dormir de cierta manera.
 

miércoles, 9 de abril de 2014

Uso correcto del papel de aluminio

El papel de aluminio se utiliza ampliamente en los alimentos, pero en la mayoría de los casos se usa incorrectamente
Los usuarios tienden a poner la cara brillante hacia fuera, ya que deja el aspecto del plato más bonito.

El lado  más brillante es así porque se hace un pulido del aluminio para crear una barrera y evitar el contacto directo del aluminio con los alimentos y, por lo tanto, su liberación a nuestra receta. Si no tendríamos que llamarla "tortilla de patatas con aluminio", porque el aluminio entrará como un verdugo invisible en el alimento.

Esta protección, el pulido, no está en ambos lados ya que es un proceso costoso que haría que la comercialización del aluminio fuera inviable.

El aluminio es altamente tóxico y es sin duda responsable de complicaciones generales en el funcionamiento de nuestro cuerpo y puede ser un factor de la enfermedad de Alzheimer, fomentando su aparición temprana.

¿Cómo usarlo?

Además de usarlo con el lado brillante hacia el alimento, se debe evitar dar más de una vuelta a la comida, porque si no se crea una cámara entre ambas capas que hace que los líquidos de la receta queden contaminados y contaminen al resto de la receta en cuestión.

Por eso es importante envolverlos formando un paquete de una sola lámina , para evitar la comunicación de los jugos del alimento con la parte mala de la lámina.

Sobre los recipientes de aluminio

En mi cocina está prohibida expresamente utilizar estropajos de aluminio por la parte de dentro, porque cuando esto sucede, cada vez que cocine algo, también estamos incorporando el aluminio temido a nuestros platos.

Cuando alguna persona no avisada hace esto o cuando el recipiente o taza es nueva, yo hiervo algunas cáscaras de huevo en la olla llena de agua. 
Estas liberan carbonato de calcio, que impermeabiliza nuestra sartén u olla, dando la seguridad que necesitamos para nosotros mismos y para las personas que más amamos, nuestra familia y amigos.


Ricardo Penna / Penninha, escritor y consultor culinario, 11/2012.
 

viernes, 13 de diciembre de 2013

El famoso TDHA no existe

Joseph Knobel: Me llegan a esta consulta unos padres que me traen a su niño… con un diagnóstico ya hecho: “El niño tiene TDAH”, me dicen.

Sí, el famoso trastorno por déficit de atención e hiperactividad, ¿no?
¿Y quién lo ha diagnosticado? ¡Un profesor de la escuela! Y los padres lo aceptan: es tan consolador colocar una etiqueta… Pero yo juego un rato con ese niño, y… ¡es capaz de pasar 45 minutos poniendo en equilibrio una jirafita de madera, concentrado!

¿Conclusión?
¡El famoso TDHA no existe! Ese niño intenta llamar la atención de sus padres por algo, está inquieto… ¡y ese algo es lo que hay que desvelar! ¡Y no drogarle para calmarle!

¿Dice que el TDHA no existe?
Eso digo. A ese niño, los neuropsiquiatras le recetan la “pastillita de portarse bien”, como la llamamos… ¡y todos contentos! Fatal.

¿Qué pastillita es esa?
Metilfenidato, una droga que calma al niño. Bueno… le atonta. Y crea dependencia. Y quita el apetito. Y retrasa el crecimiento… Y… y cosas peores. ¡Eso no es curar!

¿Qué alternativa propone?
Psicoterapia: es más lenta, sí, ¡pero más segura! ¡Las prisas están matándonos!

¿Qué cree que aconsejaría tío Freud?
Nos diría: “Este niño, pobre, necesita ser escuchado”. Sí: ¡escucha a tus hijos! Regálales tu tiempo, y no móviles, ordenadores, televisores o videojuegos… Con todo eso… ¡y luego queremos que se concentren!

¿Algún otro consejo de oro a padres?
Con tus hijos, ¡juega! A tus hijos, ¡ponles límites! Y enséñales a esperar. O ellos se buscarán otros juegos, ellos se buscarán otros límites… Y serán impacientes con todo.

Tomo nota, señor Freud.
Veo padres dando iPad al chiquillo para que “no moleste” mientras llega la paella… ¡Ejerce de padre! Si te desprestigias como padre y desprestigias al profesorado…, ¿cómo los chavales van a prestar su atención, ese regalo que no estamos ganándonos?
 
Extracto de una entrevista con Joseph Knobel Freud, psicólogo clínico

lunes, 9 de diciembre de 2013

Limón congelado

Un joven en la Universidad de Kirche tiene un tumor en el pulmón y su hermana, que es enfermera, le envió un e-mail acerca del limón.
Empezó a beber limonada desde hace algún tiempo, y sus tumores eran más pequeños. Su oncólogo le dijo que continuara. Creo que este sorprendente descubrimiento es muy útil para nuestra salud. Todo lo que necesitamos es: un limón congelado.
Muchos profesionales de la hostelería, ya utilizan el limón entero, nada se descarta, las cáscaras de limón hasta el momento se han desechado y contiene de cinco a diez veces más vitaminas que el mismo jugo.
¿Cómo podemos utilizar el limón entero sin perder nada?
Simple, lava bien el limón y colocalo en el congelador. Cuando se congela, utilice el rallador y rallarlo entero (con la cáscara), y espolvorear sobre los alimentos esta ralladura. Rocíe sus bebidas, helados, sopas, cereales, pasta, salsas, arroz, sushi, pescados... la lista es interminable.
Esta es la llave mágica para hacer su comida más sabrosa y saludable. Ud vivirá más tiempo. Este es el secreto de limón, que ahora acaba de ser revelado, el cáncer dificilmente se desarrolla en un ambiente alcalino.
Usted puede ayudar a un amigo para hacerle saber que el jugo de limón es ventajoso en el tratamiento del cáncer.
También se considera un espectro de infecciones antimicrobianas Bacterianas y hongos. Es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos. Regula la presión arterial cuando es demasiado alto, es un antidepresivo, combate el estrés y los trastornos nerviosos.
Comparta esta información, si quiere.

Weekly Overload Recreational Killer (WORK)

The Center for Disease Control has issued a medical alert about a highly contagious, potentially dangerous virus that is transmitted orally, by hand, and even electronically.

This virus is called Weekly Overload Recreational Killer (WORK) and it is responsible for the recent Job Influenza 24/7 outburst.

If you receive WORK from your boss, any of your colleagues or anyone else via any means whatsoever –
DO NOT TOUCH IT!!!


This virus will wipe out your private life entirely. If you should come into contact with WORK you should immediately leave the premises.

Take two good friends to the nearest liquor store and purchase one or all of the following antidotes:

Work Isolating Neutralizer Extract (WINE), Wasteful Human Information System Killing Yeast (WHISKY), Vague Organization Deactivating Kinetic Antidote (VODKA) or Bothersome Employer Elimination Rebooter (BEER).

Take antidotes repeatedly until WORK has been completely eliminated from your system.

You should immediately forward this medical alert to five friends.

IF you do not have five friends, you have already been infected and WORK is controlling your life.

lunes, 25 de noviembre de 2013

No es lo que se ve, son los ojos que miran

Un joven de 24 años mirando a través de la ventana del autobús gritó:
"¡Papá, mira los árboles como van corriendo detrás!"
El papá sonrió y una pareja de jóvenes sentados cerca, miraron al joven de 24 años con conducta infantil y murmuraron que ya estaba viejo como para andar diciendo eso.
De pronto, otra vez exclamó:
"¡Papá, mira las nubes, están corriendo con nosotros!"
La pareja no pudo resistirse y le dijo al padre:
"¿Porqué no llevas a tu hijo a un buen médico?"
El padre, anciano, sonrió, y dijo:
"Ya lo hice y apenas estamos viniendo del hospital, mi hijo era ciego de nacimiento, y hoy por primera vez puede ver".

NO juzgues, cada persona en el planeta tiene su historia.

jueves, 17 de octubre de 2013

Esa cosita que las mete en problemas, y que nosotros tenemos larga

Durante una visita de rutina, el médico examinando a una joven y bella mujer le dice:

- Su corazón, sus pulmones, su pulso y presión sanguínea, están en perfecto estado, ahora déjeme ver esa cosita que a ustedes, las mujeres, siempre las meten en toda clase de problemas.

La mujer se desviste, tímidamente muestra sus partes íntimas y cuando el Doctor se voltea le dice:

- ¿Pero porqué se desnuda? ¡No, no, no..! ¡Póngase su ropa nuevamente! ¡Sólo necesito que me enseñe la lengua!




Durante una visita de rutina, la doctora examinando a un joven y guapo hombre le dice:

- Está usted perfectamente, peso, pulso, pulmones... ahora muéstreme esa cosita que a ustedes los hombres, les gusta tener siempre larga.

El chico se desviste, y muestra su parte íntima, y cuando la doctora se da la vuelta le dice:

- ¿Pero porqué te desnudas y me enseñas eso? ¡No, no, no...! ¡Guarde eso rápidamente! ¡Sólo necesito que me enseñe la mano, a ver si se muerde las uñas!

Saludos